"Coñecendo a miña mente'': programa psicoeducativo sobre saúde cognitiva

Abstract

La salud cognitiva es la capacidad de mantener las habilidades cognitivas que permiten la adaptación activa de las personas dentro de su entorno social garantizando su independencia y calidad de vida. Este es un ámbito de gran importancia debido al incremento de población mayor, el aumento de enfermedades neurodegenerativas y el auge de la promoción del envejecimiento activo y sano. En consonancia con esto, se presenta una propuesta de intervención que tiene como objetivo principal favorecer el envejecimiento activo y positivo de las personas mayores a través de la enseñanza de hábitos y estrategias saludables para su salud cognitiva. Este programa de intervención se compone de diez sesiones con una duración de una hora cada una. Durante estas sesiones se abordarán diversas temáticas, como los mitos asociados al envejecimiento cognitivo, los cambios psicobiológicos inherentes al envejecimiento normal y patológico, o las estrategias y hábitos que favorecen la salud cognitiva. El programa se distingue por su enfoque basado en la metodología del co-diseño, mediante la cual se ha involucrado activamente a las personas participantes en el diseño del mismo. Para conocer la eficacia del programa se realizarán valoraciones en distintos momentos: pre-intervención, post-intervención y seguimiento, así como una evaluación continua. Se espera que este programa de intervención genere cambios positivos y significativos en las actitudes y comportamientos relacionados con la salud cognitiva. Finalmente, en cuanto a orientaciones de futuro es necesario que se realicen más investigaciones e intervenciones sobre esta temática. Además, se requiere abordar los tabúes y miedos sociales que rodean la salud cognitiva en esta población, así como los estereotipos negativos asociados tanto a los adultos mayores como a su salud cognitivaA saúde cognitiva é a capacidade de manter as capacidades cognitivas que permiten a adaptación activa das persoas dentro do seu contorno social, garantindo a súa independencia e calidade de vida. Trátase dun campo de gran importancia polo incremento da poboación maior, o aumento das enfermidades neurodexenerativas e o auxe da promoción do envellecemento activo e saudable. Ao fío disto, preséntase unha proposta de intervención que ten como obxectivo principal promover o envellecemento activo e positivo das persoas maiores mediante a ensinanza de hábitos e estratexias saudables e para a súa saúde cognitiva. Este programa de intervención consta de dez sesións dunha hora de duración cada unha. Nestas sesións abordaranse diversos temas, como os mitos asociados ao envellecemento cognitivo, os cambios psicobiolóxicos inherentes ao envellecemento normal e patolóxico ou as estratexias e hábitos que favorecen a saúde cognitiva. O programa distínguese polo seu enfoque baseado na metodoloxía de co-deseño, a través da cal as persoas participantes se integraron activamente no seu deseño. Para coñecer a eficacia do programa realizaranse valoracións en diferentes momentos: pre-intervención, post-intervención e seguimento, así como unha avaliación continua. Espérase que este programa de intervención xere cambios positivos e significativos nas actitudes e comportamentos relacionados coa saúde cognitiva nas persoas participantes. Por último, en canto ás orientacións de futuro, cómpre realizar máis investigacións e intervencións sobre este tema. Ademais, é preciso abordar os tabús e medos sociais que rodean a saúde cognitiva nesta poboación, así como os estereotipos negativos asociados tanto ós adultos maiores como á súa saúde cognitivaCognitive health is the ability to maintain the cognitive abilities that allow the active adaptation of people within their social environment, guaranteeing their independence and quality of life. This is a field of great importance due to the increase of the elderly population, the rising in neurodegenerative diseases and the bost of the promotion of active and healthy aging. Therefore, this work presents an intervention proposal with the main objective of promoting active and positive aging in older adults through the teaching of healthy habits and strategies for their cognitive health. This intervention program consists of ten sessions lasting one hour each. During the sessions, various topics will be addressed, such as the myths associated with cognitive aging, the psychobiological changes inherent in normal and pathological aging, or the strategies, and habits that favor cognitive health. The program is distinguished by its focus on the co-design methodology, through which the participating people have been actively involved in its design. To know the effectiveness of the program, assessments will be made at different times: pre-intervention, post-intervention, and follow-up, as well as continuous evaluation. With this intervention program positive and significant changes in attitudes and behaviors related to cognitive health are expected. Finally, as future directions, it is necessary to perform more research and interventions on this subject. In addition, it is fundamental to address the taboos and social fears regarding cognitive health, as well as the negative stereotypes associated with both older adults and their cognitive health