Gestal Otero, Juan JesúsMartins Alves Sousa, José Luís2016-11-292016-11-292016http://hdl.handle.net/10347/14992Introdução: A prática de atividade física regular pela população idosa, tem sido associada a inúmeros benefícios fisiológicos e psicológicos e parece ser um fator determinante do estado de saúde dos idosos. Objetivos: Testar a influência de um programa de exercícios multicomponente, de 16 semanas, sobre a funcionalidade de pessoas idosas, através da capacidade cognitiva, do estado de equilíbrio e da mobilidade funcional. Métodos: Implementação comunitária de um programa multicomponente de exercício físico desenhado para pessoas idosas, com duração de 16 semanas, realizados 3 vezes por semana, uma hora por sessão, de intensidade moderada a forte (70 a 80% de 1RM) e orientado por fisioterapeutas. Resultados: Com 16 semanas de treino obtém-se melhoria significativa do estado cognitivo, equilíbrio e mobilidade funcional (p<0,05). Conclusão: Um programa comunitário de exercício físico multicomponente, é uma forma segura, eficiente e de baixo custo para recuperar e manter a funcionalidade de pessoas idosas.porEsta obra atópase baixo unha licenza internacional Creative Commons BY-NC-ND 4.0. Calquera forma de reprodución, distribución, comunicación pública ou transformación desta obra non incluída na licenza Creative Commons BY-NC-ND 4.0 só pode ser realizada coa autorización expresa dos titulares, salvo excepción prevista pola lei. Pode acceder Vde. ao texto completo da licenza nesta ligazón: https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/deed.glhttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/deed.glIdososComunidadeFuncionalidadeExercício multicomponentedoctoral thesisopen access