Implementação e avaliação da eficácia de um programa de exercício físico multicomponente, orientado para a funcionalidade, em pessoas idosas

Abstract

Introdução: A prática de atividade física regular pela população idosa, tem sido associada a inúmeros benefícios fisiológicos e psicológicos e parece ser um fator determinante do estado de saúde dos idosos. Objetivos: Testar a influência de um programa de exercícios multicomponente, de 16 semanas, sobre a funcionalidade de pessoas idosas, através da capacidade cognitiva, do estado de equilíbrio e da mobilidade funcional. Métodos: Implementação comunitária de um programa multicomponente de exercício físico desenhado para pessoas idosas, com duração de 16 semanas, realizados 3 vezes por semana, uma hora por sessão, de intensidade moderada a forte (70 a 80% de 1RM) e orientado por fisioterapeutas. Resultados: Com 16 semanas de treino obtém-se melhoria significativa do estado cognitivo, equilíbrio e mobilidade funcional (p<0,05). Conclusão: Um programa comunitário de exercício físico multicomponente, é uma forma segura, eficiente e de baixo custo para recuperar e manter a funcionalidade de pessoas idosas.